健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの食物繊維の内訳

野菜サンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （64.9%）
• トマト （14.5%）
• レタス （12.7%）
• きゅうり （8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切0.9枚	1.3	g	64.9	%
トマト	中0.25個	0.3	g	14.5	%
レタス	0.8人前	0.26	g	12.7	%
きゅうり	15g	0.17	g	8	%
マヨネーズ	大さじ0.7杯	0	g	0	%
バター	大さじ0.8杯	0	g	0	%