健康管理は、食事の管理から。ミックスピザ1/2のタンパク質の内訳

ミックスピザ1/2のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （53.2%）
• ゴーダチーズ （22.1%）
• パルメザンチーズ （11.3%）
• ベーコン （5.5%）
• パン酵母 （3.2%）
• その他 （4.67%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

小麦粉（強力粉）	50g	6.2	g	53.2	%
ゴーダチーズ	10g	2.6	g	22.1	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	1.3	g	11.3	%
ベーコン	5g	0.65	g	5.5	%
パン酵母	1g	0.37	g	3.2	%
トマトソース	15g	0.3	g	2.6	%
ホールトマト（缶詰）	15g	0.14	g	1.2	%
ピーマン	5g	0.05	g	0.39	%
玉ねぎ	5g	0.05	g	0.39	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.09	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	g	0	%