健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの炭水化物の内訳

野菜サンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （90.9%）
• トマト （4.7%）
• レタス （2.2%）
• きゅうり （1.5%）
• マヨネーズ （0.55%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切0.9枚	27.3	g	90.9	%
トマト	中0.25個	1.4	g	4.7	%
レタス	0.8人前	0.67	g	2.2	%
きゅうり	15g	0.45	g	1.5	%
マヨネーズ	大さじ0.7杯	0.17	g	0.55	%
バター	大さじ0.8杯	0.02	g	0.07	%