健康管理は、食事の管理から。ガトーショコラのエネルギーの内訳

ガトーショコラのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （37.5%）
• 無塩バター （33.4%）
• 卵黄 （8.7%）
• 砂糖（上白糖） （7.8%）
• ココア （5.6%）
• その他 （7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ミルクチョコレート	30g	167	kcal	37.5	%
無塩バター	大さじ1.5杯	149	kcal	33.4	%
卵黄	M0.5個分	38.7	kcal	8.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	7.8	%
ココア	大さじ1杯	24.7	kcal	5.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	3.3	%
卵白	M0.5個分	9.4	kcal	2.1	%
ラム酒	3g	7.2	kcal	1.6	%