健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （38.4%）
• 植物油 （19.5%）
• じゃがいも （16.7%）
• カレールー （13.4%）
• にんじん （6%）
• その他 （5.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	38.4	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	19.5	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	16.7	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	13.4	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	6	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	5.9	%
和牛バラ	0g	0	kcal	0	%