健康管理は、食事の管理から。チキンライスの炭水化物の内訳

チキンライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.7%）
• ケチャップ （6.5%）
• 玉ねぎ （1.6%）
• 卵 （0.07%）
• こしょう （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	91.7	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	7.4	g	6.5	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	1.6	%
卵	M0.6個	0.08	g	0.07	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.06	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%