健康管理は、食事の管理から。なすの炭水化物の内訳

なすの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （84.2%）
• おろししょうが （10.1%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）
• かつお節 （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	84.2	%
おろししょうが	5g	0.43	g	10.1	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	4.8	%
かつお節	5g	0.04	g	0.94	%
植物油	4g	0	g	0	%