健康管理は、食事の管理から。ぜんざいの炭水化物の内訳

ぜんざいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （64.8%）
• 小豆（ゆで） （35.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	64.8	%
小豆（ゆで）	1人前	4.8	g	35.2	%