健康管理は、食事の管理から。野菜炒め その1のエネルギーの内訳

野菜炒め その1のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （60.3%）
• 玉ねぎ （37.6%）
• ふえる野菜 豆苗 [パック] 12g （1.6%）
• こしょう （0.59%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	30g	116	kcal	60.3	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	37.6	%
ふえる野菜 豆苗 [パック] 12g	1パック	3	kcal	1.6	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.59	%
食塩	2g	0	kcal	0	%