健康管理は、食事の管理から。具入り卵焼きのエネルギーの内訳

具入り卵焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （56%）
• ベーコン （17.5%）
• ちくわ （15.6%）
• かまぼこ （8.9%）
• ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	56	%
ベーコン	中0.25枚	20.3	kcal	17.5	%
ちくわ	小サイズ0.5本	18.2	kcal	15.6	%
かまぼこ	薄切り1切れ	10.3	kcal	8.9	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	2.4	kcal	2.1	%