健康管理は、食事の管理から。具入り卵焼きの栄養バランスを見てみよう

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具入り卵焼きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g 1パック 20 kcal
＊ベーコン 中0.25枚 20.3 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.5本 18.2 kcal
    133.6 kcal
具入り卵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.6 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 258 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 34.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 5.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 0.9 μg
 
---%
  
＊コレステロール 9 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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