健康管理は、食事の管理から。具入り卵焼きの食塩相当量の内訳

具入り卵焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ちくわ （38.1%）
• かまぼこ （29%）
• 卵 （20.8%）
• ベーコン （12.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ0.5本	0.32	g	38.1	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.24	g	29	%
卵	M1個	0.17	g	20.8	%
ベーコン	中0.25枚	0.1	g	12.1	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	g	0	%