健康管理は、食事の管理から。たんたんめんのナトリウムの内訳

たんたんめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （45.6%）
• 米みそ（赤） （23.6%）
• 豆板醤 （19.5%）
• 鶏ガラだし （5.6%）
• 豚ミンチ （4.3%）
• その他 （1.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	45.6	%
米みそ（赤）	5g	255	mg	23.6	%
豆板醤	1人分	210	mg	19.5	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	5.6	%
豚ミンチ	80g	46.4	mg	4.3	%
チンゲン菜	40g	12.8	mg	1.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	1.2	mg	0.11	%
ゴマ	大さじ3杯	0.6	mg	0.06	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.05	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.02	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%