健康管理は、食事の管理から。しいたけの肉詰めのナトリウムの内訳
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しいたけの肉詰めのナトリウムの内訳
しいたけの肉詰めのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
ケチャップ (32.2%)
■
食塩
(26.8%)
■
ウスターソース
(22.7%)
■
濃口しょうゆ
(7.8%)
■
乾燥パン粉 (4.4%)
■
その他 (6.03%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
ケチャップ
大さじ1杯
234
mg
32.2
%
■
食塩
0.5g
195
mg
26.8
%
■
ウスターソース
5g
165
mg
22.7
%
■
濃口しょうゆ
1g
57
mg
7.8
%
■
乾燥パン粉
7g
32.2
mg
4.4
%
■
卵
M0.25個
15.1
mg
2.1
%
■
豚ミンチ
20g
11.6
mg
1.6
%
■
牛ミンチ
20g
9.8
mg
1.3
%
■
牛乳
15g
6.2
mg
0.85
%
■
生しいたけ
中3個
0.9
mg
0.12
%
■
玉ねぎ
20g
0.4
mg
0.06
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
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