健康管理は、食事の管理から。しいたけの肉詰めのナトリウムの内訳

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しいたけの肉詰めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ 大さじ1杯 234 mg 32.2 %
食塩 0.5g 195 mg 26.8 %
ウスターソース 5g 165 mg 22.7 %
濃口しょうゆ 1g 57 mg 7.8 %
乾燥パン粉 7g 32.2 mg 4.4 %
M0.25個 15.1 mg 2.1 %
豚ミンチ 20g 11.6 mg 1.6 %
牛ミンチ 20g 9.8 mg 1.3 %
牛乳 15g 6.2 mg 0.85 %
生しいたけ 中3個 0.9 mg 0.12 %
玉ねぎ 20g 0.4 mg 0.06 %
植物油 大さじ1杯 0 mg 0 %



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