健康管理は、食事の管理から。あじの干物のナトリウムの内訳

あじの干物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95%）
• アジ （5%）
• 本みりん （0.02%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.01%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	95	%
アジ	中1尾	54	mg	5	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%