健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のパスタのナトリウムの内訳

ほうれん草のパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （85.3%）
• 塩鮭 （13.1%）
• 卵 （1.1%）
• ほうれん草 （0.26%）
• 小麦粉（強力粉） （0.05%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	85.3	%
塩鮭	切り身1切れ	360	mg	13.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.1	%
ほうれん草	中1.5株	7.2	mg	0.26	%
小麦粉（強力粉）	75g	1.5	mg	0.05	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.05	%
ワイン（白）	35g	1.1	mg	0.04	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.03	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%