健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰めの食塩相当量の内訳

ピーマンの肉詰めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （35.1%）
• 食塩 （29.3%）
• ウスターソース （24.8%）
• 乾燥パン粉 （5%）
• 卵 （2.5%）
• その他 （3.29%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	35.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	29.3	%
ウスターソース	5g	0.42	g	24.8	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	5	%
卵	M0.25個	0.04	g	2.5	%
豚ミンチ	20g	0.02	g	1.2	%
牛ミンチ	20g	0.02	g	1.2	%
牛乳	15g	0.02	g	0.89	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%