健康管理は、食事の管理から。辛麺の食塩相当量の内訳

辛麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （87.2%）
• 鶏ガラだし （6.1%）
• 卵 （5.2%）
• 豚ミンチ （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	87.2	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	6.1	%
卵	M1個	0.17	g	5.2	%
豚ミンチ	1人前	0.05	g	1.5	%
糸こんにゃく	2玉	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
唐辛子	中4本	0	g	0	%
ニラ	0.5束	0	g	0	%