健康管理は、食事の管理から。辛麺の栄養バランスを見てみよう

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辛麺の詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊唐辛子 中4本 0.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊糸こんにゃく 2玉 36 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    256.3 kcal
辛麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.3 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 23.5 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 1344 mg
 
34.1%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
21%
 内訳
＊カリウム 675 mg
 
22.5%
 内訳
＊カルシウム 514 mg
 
22.3%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
11.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 227 μgRE
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 146 μg
 
194.6%
 内訳
＊葉酸 75.1 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 219 mg
 
29.2%
 内訳
＊食物繊維 19.6 g
 
78.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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