健康管理は、食事の管理から。辛麺のエネルギーの内訳

辛麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （43.1%）
• 卵 （25.3%）
• 糸こんにゃく （14%）
• 鶏ガラだし （5.5%）
• ニラ （4.8%）
• その他 （7.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	1人前	111	kcal	43.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	25.3	%
糸こんにゃく	2玉	36	kcal	14	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	5.5	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	4.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	3.1	%
唐辛子	中4本	0.7	kcal	0.27	%