健康管理は、食事の管理から。鶏のささみ炒めの炭水化物の内訳

鶏のささみ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （64.6%）
• 赤・黄ピーマン （35.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	64.6	%
赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	35.4	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%