健康管理は、食事の管理から。串カツのビタミンCの内訳

串カツのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （87.5%）
• 豚モモ （12.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	40g	2.8	mg	87.5	%
豚モモ	40g	0.4	mg	12.5	%
とんかつソース	大さじ2杯	0	mg	0	%
植物油	30g	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	2g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	0	%