健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （49%）
• 料理酒 （23%）
• ニラ （13.1%）
• 長ネギ （8.2%）
• たけのこ （4.9%）
• その他 （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	49	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	23	%
ニラ	0.25束	1.1	g	13.1	%
長ネギ	10g	0.72	g	8.2	%
たけのこ	10g	0.43	g	4.9	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	1.8	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%