健康管理は、食事の管理から。ぎおん太鼓（抹茶あん）のカリウムの内訳

ぎおん太鼓（抹茶あん）のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 抹茶 （73.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （14.4%）
• こしあん （6.6%）
• 卵黄 （1.9%）
• 小麦粉（強力粉） （1.6%）
• その他 （1.76%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

抹茶	1杯分	135	mg	73.8	%
小麦粉（薄力粉）	22g	26.4	mg	14.4	%
こしあん	1人前	12	mg	6.6	%
卵黄	M0.2個分	3.5	mg	1.9	%
小麦粉（強力粉）	3g	3	mg	1.6	%
無塩バター	大さじ1杯	2.9	mg	1.6	%
砂糖（上白糖）	15g	0.3	mg	0.16	%