健康管理は、食事の管理から。トンペイ焼きのエネルギーの内訳

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トンペイ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ 50g 193 kcal 46 %
植物油 大さじ1杯 120 kcal 28.6 %
M1個 64.9 kcal 15.5 %
マヨネーズ 5g 33.5 kcal 8 %
とんかつソース 5g 6.6 kcal 1.6 %
こしょう 2振り 0.76 kcal 0.18 %
青のり 1人前 0.75 kcal 0.18 %
食塩 2g 0 kcal 0 %



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