健康管理は、食事の管理から。みそ汁 (根菜)の食塩相当量の内訳

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>みそ汁 (根菜)の詳細>みそ汁 (根菜)の食塩相当量の内訳

みそ汁 (根菜)の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ(赤) 大さじ0.5杯 1.2 g 50.3 %
米みそ(白) 大さじ0.5杯 1.1 g 48 %
にんじん 中0.1本 0.02 g 0.86 %
カツオ昆布だし 20g 0.02 g 0.86 %
油揚げ 薄揚げ0.2枚 0 g 0 %
大根(根) 中・厚さ1cm 0 g 0 %
じゃがいも 中0.1個 0 g 0 %
カットワカメ 0人前 0 g 0 %
木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/16  つかっと
 みど☆り
酢料理  打ち水
雨どい掃除…↑  みたお
28℃曇り  muusan
痩せる食べ方  mommomo
7/15  つかっと
慶びの種♪  ましゃもも
29℃雨  muusan
7/15宝田医院  kobaya
曇時々雨風強し  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
台風五号の影響  Sei
30℃に届かず  pushuca
薬だけに…  PONPY
草刈り機…↓  みたお
20250715  rm-112
危険は避ける  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ