健康管理は、食事の管理から。あさり味噌汁の食塩相当量の内訳

あさり味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （72.4%）
• アサリ （26.8%）
• カツオ昆布だし （0.81%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.8杯	1.8	g	72.4	%
アサリ	0.5人前	0.66	g	26.8	%
カツオ昆布だし	20g	0.02	g	0.81	%