健康管理は、食事の管理から。ごぼうのきんぴらのビタミンCの内訳

ごぼうのきんぴらのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ごぼう （100%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	40g	1.2	mg	100	%
ゴマ	2g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	15g	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%