健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきのナトリウムの内訳

かつおのたたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （97.6%）
• カツオ （2.2%）
• 穀物酢 （0.08%）
• 玉ねぎ （0.03%）
• パセリ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	97.6	%
カツオ	60g	25.8	mg	2.2	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.08	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.03	%
パセリ	中0.5本	0.23	mg	0.02	%