健康管理は、食事の管理から。つくねのナトリウムの内訳

つくねのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.6%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• 卵 （2.4%）
• 鶏ミンチ （0.59%）
• レンコン （0.38%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	92.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	4.1	%
卵	M1個	60.2	mg	2.4	%
鶏ミンチ	0.5人前	15	mg	0.59	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	0.38	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
長いも	中0カット	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%