健康管理は、食事の管理から。南瓜スープのエネルギーの内訳

南瓜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （36.6%）
• かぼちゃ （36.2%）
• パルメザンチーズ （18.9%）
• 固形コンソメ （7.8%）
• こしょう （0.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	コップ0.2杯	27.6	kcal	36.6	%
かぼちゃ	30g	27.3	kcal	36.2	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	14.3	kcal	18.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	7.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.5	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%