健康管理は、食事の管理から。ツナサラダのナトリウムの内訳

ツナサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （66.2%）
• フレンチドレッシング （32.2%）
• じゃがいも （1.2%）
• レタス （0.21%）
• 玉ねぎ （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	10g	37	mg	66.2	%
フレンチドレッシング	大さじ0.1杯	18	mg	32.2	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	1.2	%
レタス	0.2人前	0.12	mg	0.21	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.18	%
ふえる野菜 キャベツ [パック] 14g	1パック	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0杯	0	mg	0	%
きゅうり	0g	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%