健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （63.1%）
• 大根（根） （23.8%）
• キャベツ （8.8%）
• ミニトマト （2.2%）
• サニーレタス （2.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	1人前	18	mg	63.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	23.8	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	8.8	%
ミニトマト	大0.8個	0.64	mg	2.2	%
サニーレタス	0.5人前	0.6	mg	2.1	%