健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （39.4%）
• 絹ごし豆腐 （20.8%）
• 米みそ（赤） （17.5%）
• ニンニク （14.6%）
• ほうれん草 （6.4%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	39.4	%
絹ごし豆腐	450g	9	g	20.8	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	7.6	g	17.5	%
ニンニク	中国産サイズ4片	6.3	g	14.6	%
ほうれん草	中3株	2.8	g	6.4	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	1.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	6g	0	g	0	%