健康管理は、食事の管理から。ラザニアのナトリウムの内訳

ラザニアのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• チェダーチーズ （47%）
• ミートソース （35.8%）
• バター （11%）
• 牛乳 （6%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.12%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

チェダーチーズ	６切り1切れ	160	mg	47	%
ミートソース	20g	122	mg	35.8	%
バター	5g	37.5	mg	11	%
牛乳	50g	20.5	mg	6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.4	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.05	%