健康管理は、食事の管理から。ベーグル　小豆の炭水化物の内訳

ベーグル　小豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（中力粉） （42.2%）
• メープルシロップ （25%）
• そば粉 （11.9%）
• 小豆（ゆで） （8.3%）
• 黒糖 （5.1%）
• その他 （7.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（中力粉）	0.3カップ	24.7	g	42.2	%
メープルシロップ	大さじ1杯	14.6	g	25	%
そば粉	0.1カップ	7	g	11.9	%
小豆（ゆで）	1人前	4.8	g	8.3	%
黒糖	小さじ1杯	3	g	5.1	%
おから	0.5人前	2.4	g	4.2	%
大豆	1人前	1.9	g	3.3	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%