健康管理は、食事の管理から。肉詰めしいたけのコレステロールの内訳

肉詰めしいたけのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （59.7%）
• 豚ミンチ （20.1%）
• 牛ミンチ （17.7%）
• 牛乳 （2.4%）
• 植物油 （0.17%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.25個	45.2	mg	59.7	%
豚ミンチ	20g	15.2	mg	20.1	%
牛ミンチ	20g	13.4	mg	17.7	%
牛乳	15g	1.8	mg	2.4	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.17	%
ウスターソース	5g	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
生しいたけ	中3個	0	mg	0	%