健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （50.5%）
• 米みそ（白） （48.6%）
• カツオ昆布だし （0.75%）
• じゃがいも （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	50.5	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	48.6	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.75	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.15	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%
カットワカメ	0人前	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%