健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 0人前 0 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
    143.7 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.7 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 29.4 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 908 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 683 mg
 
22.7%
 内訳
＊カルシウム 32.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 49.9 mg
 
49.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 51.9 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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