健康管理は、食事の管理から。親子丼のナトリウムの内訳

親子丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （85%）
• 卵 （9%）
• 若鶏ムネ （4.6%）
• カツオだし （1.2%）
• 米・もち米 （0.21%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	85	%
卵	M1個	60.2	mg	9	%
若鶏ムネ	80g	30.4	mg	4.6	%
カツオだし	40g	8	mg	1.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.21	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%