健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁の食物繊維の内訳

しじみの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.75杯	0.55	g	100	%
昆布だし	0.75カップ	0	g	0	%
シジミ	50g	0	g	0	%