健康管理は、食事の管理から。牛肉のたたきの食塩相当量の内訳

牛肉のたたきの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.8%）
• 和牛モモ （6.6%）
• 食塩 （6.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	86.8	%
和牛モモ	100g	0.1	g	6.6	%
食塩	0.1g	0.1	g	6.6	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%