健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのタンパク質の内訳

ローストビーフのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 和牛モモ （98.3%）
• ニンニク （0.94%）
• 固形コンソメ （0.73%）
• ワイン（赤） （0.08%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

和牛モモ	1人前	18.9	g	98.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.18	g	0.94	%
固形コンソメ	2g	0.14	g	0.73	%
ワイン（赤）	8g	0.02	g	0.08	%
植物油	5g	0	g	0	%