健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めの炭水化物の内訳

青梗菜の中華炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チンゲン菜 （93.4%）
• こしょう （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チンゲン菜	中0.5株	1	g	93.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	6.6	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%