健康管理は、食事の管理から。いかなっとうの炭水化物の内訳

いかなっとうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （88%）
• 濃口しょうゆ （7.3%）
• 小口ネギ （3.9%）
• 剣先イカ （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中1パック	6.1	g	88	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	7.3	%
小口ネギ	5g	0.27	g	3.9	%
剣先イカ	50g	0.05	g	0.73	%