健康管理は、食事の管理から。ワンタンめんのビタミンB12の内訳

ワンタンめんのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （83.3%）
• 豚ミンチ （16.7%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	1	μg	83.3	%
豚ミンチ	1人前	0.2	μg	16.7	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	μg	0	%
餃子の皮	市販品4枚	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%