健康管理は、食事の管理から。春巻きのビタミンB6の内訳

春巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （58%）
• 長ネギ （16.5%）
• ニラ （9.7%）
• 干ししいたけ （6.7%）
• たけのこ（水煮缶詰） （3%）
• その他 （6.08%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	50g	0.16	mg	58	%
長ネギ	中0.5本	0.04	mg	16.5	%
ニラ	0.25束	0.03	mg	9.7	%
干ししいたけ	中1個	0.02	mg	6.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	0.01	mg	3	%
薄口しょうゆ	5g	0.01	mg	2.4	%
小麦粉（中力粉）	10g	0.01	mg	1.9	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	0	mg	1.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.28	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%