健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のビタミンB6の内訳

韓国冷麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （43%）
• 鶏ガラだし （30.7%）
• ラーメン（生） （12.3%）
• 薄口しょうゆ （8%）
• きゅうり （5.1%）
• その他 （0.82%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	43	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	30.7	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	12.3	%
薄口しょうゆ	12g	0.02	mg	8	%
きゅうり	20g	0.01	mg	5.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.82	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%