健康管理は、食事の管理から。きゅうりのビタミンB6の内訳

きゅうりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• きゅうり （87%）
• マヨネーズ （13%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	0.04	mg	87	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	13	%