健康管理は、食事の管理から。豚キムチのビタミンB6の内訳

豚キムチのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （61.6%）
• 卵 （25.2%）
• ショルダーベーコン （13.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	61.6	%
卵	M1個	0.03	mg	25.2	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.02	mg	13.2	%
ごま油	7g	0	mg	0	%